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Strengthening your core taps into your solar plexus chakra, as well as the element of tapas. Take small steps. Because tapas is about consistency, taking small and simple steps toward a goal is a great way to stoke your inner fire and create change. For example, rather than committing to an hour-long daily yoga practice, start with just 10 minutes.
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Tapas yoga is a niyama from Patanjali's Yoga Sutras, meaning self-discipline and creating heat for positive change in yogism. Delving into yoga philosophy on your spiritual path reveals tapas as more than a practice; it's the transformative fire that fuels personal growth and discipline within yogic living.Incorporating vinyasa krama and dedicated meditation time enhances the practices.
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Tapas Yoga Practice. Hold the pose, with its mudra, for 3-5 breaths, mindfully chanting, aloud or internally, its accompanying mantra. Asana: Forearm Plank. Move into Sphinx Pose, propped up on your forearms with your toes curled under. On an exhalation, peel your body off the ground. Strongly radiate through your heels to activate your legs.
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